一、关于椭圆机

在一般的健身俱乐部中，椭圆机（elliptical trainer）是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。椭圆机利用人体跑步时，脚踝的运动轨迹近似于椭圆形的原理，通过一空间机构，实现踏板轨迹的椭圆运动，使双椭圆机的健身运动与人的自然跑步相吻合，在运动的时候可以起到保护膝盖的作用，有很好的缓冲和减震功能，通过锻炼可以增强体能。椭圆机被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速。

椭圆机在工作原理上与健身车有点相似，同样要依靠飞轮与磁力来形成运动阻力，不同之处在于椭圆机运动更加类似于跑步，是一种需要全身参与的运动项目（而动感单车更像自行车）。感谢金测评的信任，本次龙哥能够体验到赤兔镜面全尺寸椭圆机，它的优势是以踏板的椭圆运动代替跑步的运动曲线，在保持原有运动效果的基础上去除了跑步对膝盖的伤害。

二、椭圆机选购要点

2.1 飞轮位置和重量

椭圆机分为前置飞轮与后置飞轮，前置飞轮在设计和制作工艺上更有难度，一般也会比较大，前轮驱动使得在运动时让我们的重心前移，步伐更加平稳，受力也更加均衡在稳定性、安全性以及运动效果上的表现都更为出色。后置飞轮结构较为简单，质量较轻，占地面积小，容易维护，运动起来比较容易。比较适合体重较轻和身材娇小者使用，但因为其结构和体积限制，椭圆轨迹和运动减伤效果和锻炼效果和前置飞轮椭圆机还是有着不小的差距的。

椭圆机不需要依靠飞轮的惯性来驱动，飞轮重量主要是增加机身的稳定性。飞轮重量太轻踩下去会有一种飘的感觉，低于3kg踩起来过于轻飘，达不到日常锻炼的效果，3kg-12kg的飞轮，大都是前置飞轮，作为中高端椭圆机的标志，能满足绝大多家庭用户，并且这类椭圆机能达到快速燃脂，较为适合大部分人群使用。

本次体验的赤兔镜面全尺寸椭圆机为6kg的前置飞轮，属于中高端椭圆机的范畴。

2.2 步幅大小

步幅大小简单点说，就是一个人迈一个步子的大小。大步幅更接近跑步的效果，运动量相对较大，对于减脂效果较好。一般椭圆机的步幅在30-52cm之间，甚至更大，可以根据自己的运动需求选择。

赤兔镜面全尺寸椭圆机步幅51cm，运动的时候可以更舒展，能够达到更好的运动效果。

2.3 占地空间

椭圆机有很多种类，在设计上也有大有小，选多大主要看你的身高体重以及运动强度。身材高大的人也要选择适合自己身高的，因为会影响到握把的时候是否舒适；体重较大的则需要选择大一些的、承重较大的椭圆机。在运动强度方面，大的椭圆机也就意味着飞轮会比较大，所以步幅也就更大，会有更大的运动强度和更好的运动体验。

另一方面，如果选择一台性能比较好、大的椭圆机，而又不想占地方，那么带有折叠功能的椭圆机就应该是您的首选要素。赤兔镜面全尺寸椭圆机就带有折叠和移动功能，最小占地面积仅为0.9㎡，很适合家用。

2.4 阻力调节方式

目前椭圆机的阻力调节主要有两种，电动阻力调节和手动阻力调节。两者调节的区间不同，电动阻力一般调节的阻力区间范围会更大，多的话能有32档，手动调节的阻力区间会范围更小，一般都是8-12档左右，但是其实两者阻力的差别不大，如果你不是特别追求档位区间，可以凭个人喜好以及预算决定买哪一种，一般来说，电动的会比手动的要贵一些。赤兔镜面全尺寸椭圆机磁阻24档调节，家里再多用户也都能适应。

三、赤兔镜面椭圆机开箱

龙哥本次体验的是赤兔镜面全尺寸椭圆机，从外观上来看赤兔镜面椭圆机整机主要采用白色、灰色两种色调，设计特别简约、大气。

赤兔镜面椭圆机是一款飞轮前置椭圆机，理论上会比普通的飞轮后置椭圆机更加稳定、机械噪音更小、使用寿命也更长。

椭圆机长170cm，宽70cm，高173cm，重量为65KG，承重为120KG，折叠后长度收缩为130cm，占地仅为0.9㎡，适合家里空间较为紧张的家庭使用。

机器的前方带有搬运轮，只要前轮着地，用手推起扶手，就可以移动椭圆机了，不熟练的时候会有一定难度，搬运两次有了技巧就好了。

飞轮为6公斤重，主要使用大圆盘造型，采用镜面工艺，这也是这款椭圆机的特色所在，有了镜面的反射作用，整个产品看上去光亮、平滑，显得非常高大上，镜面飞轮两侧都印有赤兔的logo。

椭圆机的滑轨采用了航空铝材质的双轨道，在使用的过程中能够保持静音和不卡顿，安全性和实用性都比较高。轨道的底部采用橡胶垫支持，可以避免机器直接碰到地面，起到保护地板的作用。赤兔还贴心配备了润滑油，当滚轮和轨道摩擦发出吱吱响时，可以将润滑油均匀涂抹在轨道上。

轨道上方就是椭圆机的的脚踏板，脚踏板内凸起的条纹能够起到防滑的作用。步距设置约为51cm，符合人工工学，既能起到保护膝盖的作用，又能够修饰腿型。

此外，它的摇摆扶手是采用加长扶手设计，外层是粉色配色的橡胶握把，握感比较柔软舒适，吸汗防滑性能不错。

除了加长的双扶手之外，在面板的下方也设有固定的正向把手，同样采用粉色配色的橡胶握把。

支架可以放下手机、平板等设备，可以一般看视频一边锻炼。同时，支架的高度和角度都还可以进行调节。

赤兔镜面椭圆机在细节之处见真章，设置了水杯放置位，螺丝等外漏部位还设计了硬质塑料模具进行包裹，增加了美观性，又避免了剐蹭的风险。

赤兔镜面椭圆机是一款HUAWEI HiLink生态产品，支架上可以通过NFC功能进入华为运动，也可以扫描二维码下载赤兔官方APP“Gfit”。

四、赤兔镜面椭圆机使用体验

4.1 “Gfit”APP 和“HUAWEI HiLink”

赤兔官方APP称为“Gfit”，可以扫描说明书的二维码，下载“Gfit”程序安装完成后，插入电源线，打开APP主界面，选择椭圆机功能进入连接。

出现欢迎界面后会进入功能界面的切换模式，主要有里程、速度、消耗和阻力等几个界面。赤兔镜面椭圆机磁控阻力共有24档，需要通过“Gift”app中阻力的“＋”“－”符号进行调节。运动时手机app会以一条正弦波滚动式前进，非常的直观。

可以说“Gfit”是这款椭圆机的灵魂所在，市面上有一些椭圆机虽然也可以连接手机，但是APP只是用来上传保存运动记录，方便用户分享个朋友圈什么的，但是“Gfit”最大的卖点是内置了非常多的运动课程，在当前课程中可以看到课程表。不同主题课程，每周更新，课程覆盖了从入门到专业训练不同难度，基本可以满足大多数用户的场景需求。另外加入会员，可以解锁全部课程，根据个人喜好进行选择。

赤兔镜面椭圆机能够成为HUAWEI HiLink超级终端生态设备的一部分，给消费者带来极简连接，通过NFC功能，达到极简交互，硬件互助等全场景智慧生活新体验。此次赤兔镜面椭圆机与HUAWEI HiLink合作打造了全新智能家用运动体验，快来和赤兔镜面椭圆机一起来运动打卡吧！

4.2 运动体验

运动器材还是要以运动体验为重点，龙哥使用赤兔镜面椭圆机多数情况下都是进行“模拟滑雪”练习，即脚部踏动、背部协调、手臂前进。椭圆机最主要的特点就是对关节的冲击小，椭圆机运动比较柔和，当我们踩在踏板的时候，我们受力均匀，不会像跑步的时候一样身体垂直于地面产生直接的冲击，对于我们的肌肉、关节尤其是膝关节、韧带等都是比较小的伤害。

赤兔镜面椭圆机使用时比跑步省力许多，椭圆机运动不像跑步，相信很多人坚持不下了跑步，不经常跑步的人容易出现岔气、抽筋、膝盖疼等情况，而椭圆机是比较简单的运动，不需要耗费太多的体力，对于身体素质比较差的人可以用椭圆机训练。

赤兔镜面全尺寸椭圆机步幅51cm，这款椭圆机可以说不挑人，不管是青少年、青壮年还是中老年人，都能有使用赤兔镜面椭圆机，适用的人群非常广，如果你上有老下有小，那么一台赤兔镜面椭圆机，就能满足全家人的运动需求。

赤兔镜面椭圆机踏板在离地最高点的高度在51cm左右，在椭圆踏步机上运动时，以脚跟实际处于的位置来看，每一步走出去，相当于上了一个大台阶。实际体验下来，每一步下去，运动幅度还是非常大的。然而与实际上台阶对膝盖压力不同，椭圆踏步机是一个全身运动的健身器材，腿部/手臂和肩膀共同发力对抗阻力和重力。而且阻力是线性的。并没有实际上台阶那种对膝盖的冲击力，这也是椭圆机相对于跑步机等器材比较优秀的一点。

实际使用的过程中是这样的运动轨迹。从这个GIF动图里面，观察单只脚的运动轨迹，可以看到每一步产生的高度差。赤兔镜面椭圆机的阻力来源可以说是来自于两方面，一方面是在运动中人体重心产生变化的重力做功，另外一方面是要对抗飞轮阻力带来的阻力做功。另外赤兔镜面椭圆机安全性非常高，椭圆机除了对膝关节友好外，它的设计符合人体工学，运动的时候很舒适。

把手机或者平板放在支架上，跟着经验丰富的专业健身教练一起练习，专业的讲解、养眼的小姐姐，再配上轻松愉快的音乐，运动也变成一件乐事。

4.3 收纳、展开和噪音测试

赤兔镜面椭圆机带有折叠和移动功能，赤兔镜面椭圆机展开时长170cm，宽70cm，高173cm，重量为65KG，承重为120KG。折叠后长度收缩为130cm，占地仅为0.9㎡，节省45%的占地面积，适合家里空间较为紧张的家庭使用。

收纳时先是对准飞轮标记的收纳的位置，拧紧飞轮制动螺丝，将左右滑轨竖起来卡进踏板下的卡槽即可，展开时进行相反的操作，操作时注意拿稳，以防滑落伤到自己。

收纳后利用前段的轮子，就可以进行移动了，家用健身设备必须具有良好的可移动属性。

赤兔镜面椭圆机使用时基本没什么声音，龙哥也用专业的噪音测量设备进行了监测，使用时噪音只有37.1db，一般的环境噪音都还有40db呢，所以身边的人基本感觉不到你在运动。

五、赤兔镜面椭圆机使用总结

现在如果要龙哥推荐一款家用健身器材，我会首先推荐赤兔全尺寸镜面椭圆机，赤兔镜面椭圆机非常适合想健身，但是又没时间去健身房；想减肥，但是体重太重不适合跑步，怕伤膝盖；想省去健身房健身的钱，预算较低，想买实惠的健身器材；想选择一项比较容易坚持的运动，又怕运动激情难以持续的这一类的人。

龙哥本次体验下来最大感悟是居家健身的便捷性，全家人都可以一起运动健身。赤兔镜面椭圆机不伤膝盖，对中老年人特别友好，使用起来基本是没有噪音和震动的，不会影响到楼下邻居。椭圆机运动是一种可以锻炼到全身的运动，对于手臂、腹部、腿部等部位都可以起到不错的减脂效果。

“双十一”在即，有需求的朋友可以考虑为家里添置一台赤兔镜面椭圆机，不仅可以给自己减减肥，还能家人一起锻炼，共同体验居家健身的便捷和高效。