相信这个疫情期让很多人都胖了吧，没办法，响应国家号召减少了非常多的出门次数，避免了密集场所人员扎堆的情况，相应的如运动场、健身房等场所也关闭以防细菌、病毒的传播。现在情况好转了很多，日常的运动量也上来了，突击的运动是否造成肌肉酸痛？快速缓解肌肉酸痛的方法有很多，前期冷敷、增强营养、加强拉伸、排酸训练、按摩都是可以起到作用；此外还有一种方式，就是很火的筋膜枪。筋膜枪除了运动后恢复，还可以在生活中缓解疲劳，这次爱看热闹的笔者使用倍轻松迷你筋膜枪解锁了运动技能，来给大家聊一聊筋膜枪。

筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪或按摩枪。大部分厂家的官方描述，筋膜枪是利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，产生高频的冲击震动作用至肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。筋膜枪是2017年进入国内市场，2018年开始火起来的。不过市面上也有很多“粗制滥造”的小厂产品往往因为转速、力度问题达不到缓解的情况，因此笔者在这里提示大家应购买正规厂家的产品。 

笔者到手的这款Breo倍轻松迷你经络枪，产品是倍轻松最新的养护Sport系列，型号是M0210。虽然名字叫做经络枪，但看样子就是筋膜枪实锤。倍轻松是我国深圳一家企业，最早笔者熟悉这家企业还是他家的头部、眼部按摩仪类的产品，那时还是在王府井逛街时看到的。

打卡外包装第一眼看到的是一张比较佛系的宣传卡纸：“融合古法中医与现代科技，让您随时随地进入身、心、灵的平衡放松状态”。是不是很佛系呢？

宣传卡片下方即是倍轻松这款便携筋膜枪与附件盒。

全部产品包含筋膜枪一把、充电器一个、便携袋与产品说明书保修卡。

对比很多筋膜枪来说，倍轻松这款M0210真的是迷行的型号，金属的机身非常结实耐用，尺寸为142.5 x 94.8 x 48mm，包含电池后重量仅有455g。

随身的小挎包、牛仔裤的侧兜、美女们的挎包都可以轻松的装下。手柄直径50mm，这款粗细无论男女都应该可以稳稳的握住。机身与手柄有一定的倾斜角度，这样当手持筋膜枪自己或给他人使用放松时可以更好的将力量传递至按摩的部位。

按摩头选用食品级硅胶材质，对比传统泡沫头更易清洗，更加亲肤不吸汗，从而保证了产品使用时间可以更久。小圆头也是筋膜枪中最常用的一种，适合手臂、腰背、臀部、大腿、小腿等大肌肉群的日常放松，但关节疼痛等症状可能是由不同原因引起，如软骨发炎、磨蚀或韧带拉伤等，这些原因是不能透过震动按摩来缓解状况等。

我们常见的筋膜枪通常都是采用按钮方式进行设置与启动，倍轻松M0210这次选择的控制方式为旋钮！！！带有纹理的旋钮让操作更久方便，0～3档也让前期的设置工作简单化，日常放松就是为了放松，调节一大堆设置有必要吗？

倍轻松M0210为60W无刷电机，3档震动模式各有自己的功效。

1档：1900R/S 疏通经络、激活肌肉，日常工作间的放松可以选择这个档位。

2档：2500R/S缓解疲劳、运动排酸，运动过后的肌肉放松2档最合适。

3档：2900R/S深层护理、缓解酸痛，6mm深度震动，适合全身深度放松。

倍轻松M0210内置1900mAh聚合物锂电池，额定电压15V，额定功率25W，充电2.5小时理论续航7天（25～30分钟/天）。

通过上面几张图，可以看到倍轻松M0210旋钮上的状态灯颜色是不同的。运行状态为粉色，充电状态为红色，充满状态为绿色，还是很好区分的。筋膜枪一次使用时间不宜过长，厂家对一次的工作时间进行了限制，约15分钟后筋膜枪就会暂停工作，如果想要继续使用，只需要将旋钮调至0档后再次开启即可。

倍轻松M0210也对身体每个部位的肌肉按摩情况进行了科学测试，建议根据此图进行适当按摩。

办公室使用会不会对其他人造成影响？答案是不会的。倍轻松M0210的无刷电机工作噪音最大不会超过55分贝，55分贝的概念就是台式机日常运行时的噪音效果，如果办公室都在使用台式电脑，那么使用倍轻松M0210迷你筋膜枪就不会被发现了，实测数据52分贝。

不用时的收纳袋，厂家也给准备好了，通过一个长尾夹就可以将倍轻松M0210迷你筋膜枪存放好，需要时方便取用。

人太丑了，简单放几张使用时刻的照片，不敢多放容易掉粉，运动过后按一按，轻松舒适，是缓解酸痛的不错手段。

运动过后排酸、缓解疼痛，办公室久坐放松肌肉、缓解疲劳，筋膜枪是一个不错的手段，倍轻松 迷你筋膜枪的优势在于小巧便携、操作简单，对于不太会捣腾电子产品的美女们来说更加容易被接受，3档力度适合不同场景，震动时长可以参考官方说明，最后要说的一点是筋膜枪只是放松手段，适当运动科学锻炼才能有个好的身体。