对于如何健康的运动，获得更好的体魄已经成为我们现代生活中的重要元素。智能信息化的时代里更是涌现出来许多款式的运动智能产品，监控我们的运动数据，用更科学的指引助力我们快速有效的获得运动效果。这方面咕咚这个品牌可以说获得了不俗的口碑，它的一系列运动健康智能产品为爱运动的小伙伴们带来了更好的体验。我就选择了咕咚智能心率带这款产品，方便在运动中进行心率监测。

人每一次脉搏的搏动，都代表一次有效的心脏跳动，每分钟心脏跳动的次数就是心率。心率是最直接反映我们心脏健康的标志。心脏是血液泵出的动力，也是各器官系统以及整个身体正常运行的保证。针对运动中的小伙伴来说，运动的强度需要保持在适当的范围内才能够使锻炼效果最佳，需要避免疲劳型运动导致身体损害。所以在运动时使用心率监测可以直观清楚的反应身体状况，不会因进入危险的无氧区域而造成身体损伤。同时运动强度保持在适当的水平可以做到科学的健身效果，特别是针对减肥类型的运动爱好者，它可以让运动者了解在何种运动量时，消耗的脂肪最多。 同时有效的心率监测，对于有心血管疾病又进行轻度运行的小伙伴可以实现危险警示。

既然运动中的心率监有不小的用途，那么选择一款具有监测功能的智能设备自然可以做到事半功倍。我选择的咕咚智能心率带，采用了黑红配色的纸盒搭配，上面带有品牌标示，背面则是产品的主要优点：精准心率、智能语音、心率预警、无开关设计，超轻超薄，防水设计等。

打开包装内里带有传统的说明书一份，上面详细的介绍了使用方式与功能。

另外还带有一根弹性十足的胸带，以及咕咚智能心率计。正面带有品牌标示，整个外观温润，圆角设计显得非常漂亮，整体黑色设计，低调而内敛。

超薄侧边设计，佩戴后也不会感觉特别凸出，整体更舒适自然。

整个产品仅重10克，可以说显得特别轻盈。背面采用了暗扣式设计，上面带有RL标示字样。

使用时先把两枚按扣扣入胸带中。弹性十足的胸带设计，可以方便的调节松紧与尺寸，方便不同身材的小伙伴使用。佩戴过程中需要贴紧皮肤位于胸部下方，不能隔着衣服使用。它的原理是通过两片导电橡胶，侦测心脏跳动时所产生的微量电差，然后通过无线信号传输到运动终端上，从而获得即时的心率信息。内里采用了免充电的设计，内置的电池即使每天使用4小时也能轻松使用半年以上，运动不那么频繁的小伙伴，可以说可以正常使用一年，无需频繁进行充电。

手机端安装咕咚APP，然后点击添加设备，即可进行搜索。搜索模式时，需要完成设备的贴肤穿戴。识别过程方便快捷，适用于各类手机的蓝牙配对。

咕咚app的主界面上又大量关于健康运动的指南，对于初学者十分友好。我们可以针对性的选择适合自己的运动方式，有规律的定制属于自己的运动方式。在咕咚智能心率监测的设置上我们可以开启与关闭语音指导，以及选择运动目的，以及设置极限心率（最大心率）。最大心率不同年级有不同的参数，比如30岁时，健康的心率范围应该在126--166之间，并且不同身体状况的人也会有不同的安全区间。

对于我这样常常坐着写稿的人来说，选择肩颈运动以及慢跑等模式可以放松肢体，减少酸痛与疲劳感，提升颈椎腰椎的健康指数。搭配上心率监测后按屏幕上的显示进行运动。弹性十足的胸带没有明显的压迫感和不适感，一场运动下来，微微见汗水，心跳稳定，安全健康。

针对提升体能的运动方式肯定少不了慢跑。戴上咕咚智能心率带，整个监控过程稳定，实时显示心跳指数，同时一旦高于危险值后，就会出现语音提示。我们可以调整运动的速度，提升呼吸频率，高效安全的实现更健康的运动方式。

总的来说，有了咕咚APP上丰富的内容指引，可以方便的选择减肥，健身，美体等各类项目，进行科学的塑造健康体魄，加上咕咚智能心率带的实时监控，提供量化的锻炼结果有助增强心肺机能以及减少过度运动导致的机体伤害，可以更快速的养成科学健体的好习惯，让你可以事半功倍的达到运动目的，助力我们成就更好的自己。如果您也是爱运动的小伙伴，那么不妨也选择这款 咕咚智能心率带试试看吧。