一、前言&购买

身在北京首都，压力颇大，加班已经成了常态，多年下来身体总感觉有些疲惫。近期又赶上疫情，本可以每周末外出放松，还可锻炼身体，现在又只能宅在家里。几个月下来，感觉小肚腩又长了出来，身体也有些颓废，缺少活力！

但长期如此，会对身体有极大伤害！所以必须要有所改善！

我们都知道，人体所需六大营养素：碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）。 碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质是供给人体能量的物质，主要来自于九大类食物:谷类 、蛋类 、奶类 、根茎类、肉类、鱼虾和贝类 、豆类、干果类、蔬菜和瓜果类。

所以从小，父母总会说多吃点有营养的食物，但总是吃吃吃，又总会长胖怎么办？

有没有一种食物，既可以满足我们日常所需的营养，又不会令我们长肉肉呢？  

身边有一些经常去健身房的运动达人们，近期他们推荐给我一款海德力代餐奶昔，于是买来试试~海德力是盈奥2017年引进的一个美国运动营养品牌~

二、海德力开箱

海德力高蛋白代餐奶昔共有两种口味:炭烧咖啡口味、红豆薏米口味。

购买时，赶上活动，一盒共6瓶，另外赠送2瓶其他口味。正好两种口味都可以品尝下，看看味道有何不同？

海德力高蛋白代餐奶昔采用的是塑料瓶包装，净重80g，为固体粉末状，包装瓶并不大，大概可容纳250mL水，方便外出时携带。

包装正面除了产品LOGO 、标记两种不同口味外，还标有四组数据：

每瓶代餐奶昔中含有25.3g高蛋白满足日常所需营养；19g高膳食纤维，吃完后会又一定的饱腹感；10多种维生素，满足身体所需增强活力；600mg左旋肉碱，可增强身体机能，长期饮用可达到塑身效果。

再来看看详细配料及营养成分。

含有清蛋白粉、大豆分离代蛋白粉等，红豆薏米口味中含有红豆粉、菊粉、山药青颗粒等，炭烧咖啡口味中含有可可粉、燕麦纤维粉、咖啡粉等。

营养成分方面，均含有不同克重的身体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、多种维生素等。

小小一瓶代餐奶昔，就可以补充人体生活中所需的营养，同时还能有效控制住体重。何乐而不为呢？！

冲饮方法也很简单，先均匀摇晃瓶内粉剂，使其摇匀，然后加入250ML温水（达到水位线），水温不可超过55度，拧紧盖子，再次摇匀即可饮用。很方便、简易，即使外出开会也很方便饮用。

三、到底味道如何？

为了更能清楚的看到里面到底什么样子，我特意把粉末倒在了碗里。

红豆薏米口味：主要是浅黄色的粉末状，中间还有一些球状的薏米颗粒。闻着很浓郁的红豆味道。

炭烧咖啡口味: 颜色比红豆薏米稍微深一些，同样为粉末状，闻起来有一股淡淡的咖啡香。

倒入250ML水后，慢慢搅拌，类似一些黑芝麻糊一样，多搅拌后粉末状才会搅匀。

这样看起来，应该还是放入瓶子中摇晃是比较简易的方法了！

搅拌均匀后，海德力代餐奶昔不稀不稠，喝起来口感很好，红豆薏米口味有点淡淡的甜甜的味道。掺杂的一些薏米颗粒，还有一定的“咀嚼感”~

如果作为晚餐或者午餐的话，还可以搭配一些水果和酸奶作为辅助食品。

炭烧咖啡口味，也又轻微的甜甜的味道，同时还有一股淡淡的咖啡清香！闻起来真的在喝咖啡一样~ 里面还有少量的黑色的可可颗粒，嚼起来有点偏咸的味道~

两种口味，各有各的不同，各有各的味道~食用方法相当简单、方便，不到两分钟即可享受到“一顿“ 营养大餐。

一瓶仅有热量200多卡，相当于四分之一顿火锅的热量，但却含有人体所需的各种维生素、蛋白质、膳食纤维等，营养均衡，又不会长胖~

四、生活体验

由于海德力代餐奶昔包装很小，方便携带，日常生活中多种场景都可以食用。

1、通勤上班——补充能量

平时上班比较忙碌，有的时候赶上中午临时开大会，怎么办？！临时冲一杯，抵抗饥饿。

或者临时有活动，需要熬夜加班，也可以冲一瓶，给大脑缺氧的我补充点能量，喝炭烧咖啡味还可以提提神！相对来讲，这比吃泡面、饼干等食品健康多了！

2、外出游玩——充饥

现在疫情稍微有所控制，京津冀已经互通，周末可以带家人去周边爬爬山，锻炼身体！爬山时消耗体力比较大，每次我都会背着一包零食，但扛着零食书包又比较重，又增加了一定的负重感。

最近买了这个代餐奶昔，克重很轻，携带也比较方便，包包里备一瓶，避免中途体力耗尽，还可以补充能力。

到了冬天，有时候会和朋友去滑雪，作为我们这种长期坐在办公室的上班族来讲，滑雪除了增强娱乐感外，还可以消除疲劳，缓解关节病痛。但滑雪消耗体力很快，作为女生，我基本滑个三四次就感觉到疲惫和饥饿，喝一瓶代餐奶昔，可以抵抗饥饿三四个小时，补充应有的能量，滑雪时就不用担心每次还得频繁的卸下装备去休息室补充能量。

3、日常居家

居家办公时，晚上减肥不想吃饭怎么办？ 又不能长期饿肚子，对身体也没有好处。

可以搭配一些水果，冲一瓶海德力代餐奶昔。海德力代餐奶昔内含有21种营养素，为人体健康可提供营养补充~

4、锻炼身体——补充蛋白质

为了保持一定的身材和健康的体质，有时候会和朋友做做瑜伽，打打拳击，适当在家做KEEP，既可以增强体质，也可以缓解工作压力，还可以塑形。

但有时候强度锻炼后，稍晚会有一定的饥饿感，之前都不敢进食，喝点热水就当充饥了，总觉得锻炼完了再吃，就白锻炼了……现在，有时候我会喝一杯海德力代餐奶昔，喝完后，因它含有一定的蛋白质，所以会补充锻炼后的能量，让身体没有那么疲惫，同时又不会长肉，因其含有少量左旋肉碱，会起到一定的强化塑形的效果。

五、小结

这款海德力代餐奶昔，很适合喜欢锻炼的、追求塑形的运动达人，也很适合长期加班、熬夜，吃饭不规律的白领上班族们，提供人们日常所需的营养及能量。日常外出游玩时，如果长期开车或者爬山等，也可携带，起到一定的充饥作用。